Mental Training

Mental Training

Mental Training

Mental merupakan hal yang berkaitan dengan berpikir dan melibatkan emosional serta intelektual atau yang berhubungan dengan kejiwaan. Di dunia olahraga, mental sangat berpengaruh terhadap performa atlet. Mental merupakan salah satu dari keempat aspek latihan yaitu teknik, fisik, taktik dan mental. Aspek tersebut harus dikuasai dengan baik oleh atlet untuk dapat meraih prestasi yang maksimal. Caranya adalah dengan melakukan latihan. Latihan merupakan aktivitas fisik yang dilakukan secara sistematis, berulang-ulang, bertahap atau kian hari semakin bertambah. Jadi, latihan mental dapat diartikan sebagai latihan yang melibatkan hal-hal yang berhubungan dengan kejiwaan seseorang, dimana digunakan untuk meningkatkan fungsi berpikir agar dapat mengendalikan tubuh dan tindakannya.

 

Di dalam latihan mental terdapat banyak unsur psikis yang harus dilatih antara lain kecerdasan, motivasi, percaya diri, fokus, keberanian, kecemasan, emosi, dan sebagainya. Unsur tersebut dilatih untuk dapat ditingkatkan dan juga dipertahankan oleh atlet agar saat pertandingan berlangsung atlet dapat mengendalikan dirinya serta lingkungannya. Latihan mental berbeda dengan latihan fisik atau teknik karena latihan mental tidak nampak. Waktu yang tepat untuk diberikan latihan mental adalah saat latihan fisik, teknik atau taktik berlangsung. Sejatinya, latihan mental dilakukan selama atlet melakukan latihan olahraga, karena mental adalah hal yang tidak terpisahkan dari diri atlet. Dengan adanya latihan mental diharapkan atlet dapat mengorganisir tindakannya